كل ازهــــــار الغد متواجده في بذور اليوم وكل نتائـــــج الغد متواجده في افكار اليوم
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صدق أو لا تصدق Serial + avast 4.8 لمدى الحياة+مفاجأة
السبت نوفمبر 22, 2014 1:38 pm من طرف khaled.farok.16

» هل من مرحب
الأحد سبتمبر 28, 2014 12:10 am من طرف بحريني 121

» عضو جديد بأنتظاركم
الأحد سبتمبر 28, 2014 12:05 am من طرف بحريني 121

» سم النحل علاج حقيقي
الخميس فبراير 20, 2014 6:07 pm من طرف MOHAMEDHASSAN

» حصريا اخر اصدار معا الشرح والابديت ESET Smart Security&ESET NOD32 Antivirus v3.0.669
السبت مايو 18, 2013 9:33 am من طرف LAKRADIYA

» رجاءا اريد العاب جديده للجوال LG KU990
السبت أبريل 20, 2013 2:31 am من طرف mouh22

» أفضل النكت المغربية
الأحد أبريل 14, 2013 6:38 pm من طرف fatiha

» اليكم البريوات
الخميس أبريل 11, 2013 6:17 pm من طرف fatiha

» ثلاثة أشياء‏.........................
الخميس أبريل 11, 2013 5:49 pm من طرف fatiha

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab
سحابة الكلمات الدلالية
اعدادي المغربية فروض المستوى الثالثة مشترك البيئية علمي التكاثر للسنة تمارين مادة التربية مميزة الرياضيات الخضري السنة وحلول الارض إعدادي الاعدادي الثانية الفيزياء النباتات الحياة علوم

شاطر | 
 

 غير حالتك النفسية بـ 4 خطوات فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ayman



عدد المساهمات : 775
نقاط : 54
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

مُساهمةموضوع: غير حالتك النفسية بـ 4 خطوات فقط   الجمعة نوفمبر 28, 2008 3:31 pm

غير حالتك النفسية بـ 4 خطوات فقط







الخـــطــوة الأولى:
الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية... إن الحالة النفسية
المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها... فليس لديها الكفاءة لتعلن
عن نفسها وتقول: لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعندما تكون في حالة
سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك..

أتعرف لماذا؟..... لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جدا و تؤلم من حولكً..


الخـــطــوة الثـانية:

أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس... إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر
بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن
المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في
فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي
ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا
ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا..

اتعرف لماذا كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسه..

الخـــطــوة الثـالثة:

حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار... إذا بررت مشاعرك السلبية تكون
بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات
لسلوكنا:

- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية..
- حالتي خطيرة.
- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
- أنتم لا تشعرون بي.
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

يجب ان تأقلم نفسك على مواجهة التحديات التي
توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حلل
المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحيه إليك نفسك من مبادئ خاطئة.


الخـــطــوة الرابعة:

لا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما
يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية.... ليس من المفروض والواجب كي أشعر
بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق..

انظر خارج النافذة سرّح نظرك منها بعيداً... تنفس بعمق
واتجه إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس
من رحمة الله....



اخيرا تذكر..

دع الأمور تمشي في اعنتها و لا تنم إلا و انت خالي البال
ما بين غمضة عين و التفاتتها يبدل اللة من حال الى حال






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
غير حالتك النفسية بـ 4 خطوات فقط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لينة :: منتديات لـــــــــــــــــيــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــــــــة :: منتدى الطب :: الطب النفسي و العلاج الإيحائي-
انتقل الى: